| 香蕉豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉豆渣饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于高尔夫球32分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、面粉（50克）、牛奶（100克）、豆渣（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/4. 香蕉去皮切片，用保鲜袋装好，捏成香蕉泥。有料理机的可以直接打碎。
2/4. 香蕉泥加上豆渣、糖、面粉、牛奶，搅成糊。
3/4. 平底锅加热后放适量油，倒入面糊，晃动锅，摊成薄饼，小火慢慢煎。
4/4. 一面摊成金黄色后翻个面，摊熟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治热病烦渴、大便秘结等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉豆渣饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克