| 玉米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 玉米粑粑热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡，相当于水上排球640分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米粑粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米棒子（3个）、糯米粉（适量）、小麦面粉（适量）、鸡蛋（1个）、芝麻（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/6. 备食材
2/6. 玉米洗净削粒进榨汁机打成汁
3/6. 过滤玉米汁
4/6. 玉米汁里加糯米粉，小麦粉，鸡蛋，白糖，牛奶。搅拌成糊状
5/6. 平底锅加热，用油刷一遍，以免粘锅。用汤勺下糊，烘焙至两面微黄再小火翻烤。
6/6. 装盘，撒上芝麻。嘿嘿，叶子有点焉了，哈哈，用的刚才装盘的，理解理解。色香味的【玉米粑粑】大功告成了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、护发明目等功效；可与百合、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、茼蒿、青椒搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粑粑热量1920 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物154.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克