| 鲜桃子烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 鲜桃子烩饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜桃子烩饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鲜桃子（一颗）、青椒（一根）、胡萝卜渣（若干）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/5. 鲜桃子洗净切丁
2/5. 准备胡萝卜渣，这是榨红萝卜汁剩下的.
3/5. 青椒切丁备用
4/5. 一切配料准备好就可以下锅炒了，油热先放青椒，在依次放入桃子粒，胡萝卜渣，翻炒，青椒变色后加入米饭，将打好的蛋液倒入米饭上，开始盖住锅盖烩.隔2分钟翻一次锅，如果喜欢吃粘粘的感觉的，可以再加小半碗水，8分钟后出锅，喜欢吃炒饭的人，可以不加水，直接炒就行！最后出锅前我加了点风干肉丁.
5/5. 出锅开吃！美极了，适合小孩和老人！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜桃子烩饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克