炒扇贝肉的热量和减肥功效

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炒扇贝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
紫洋葱	克	51千卡	39千卡	1.1克	0.2克
总量	487克	炒扇贝肉热量/卡路里116千卡
热量116千卡，相当于摘水果39分钟消耗的热量...180

炒扇贝肉的做法共1个步骤

扇贝肉（200克）、彩椒（半个）、黄瓜（一个（去皮））、紫洋葱（半个（切块））、香菜（适量）、姜（1-2片（丝））、葱（2-3段）、盐（适量）、鸡精（适量）、番茄酱（适量）、蚝油（适量）

1/1. 在锅中放入适量的油（什么品种都可以）我选用的花生油，待油温稍微热后放入葱姜，翻炒一会儿，放入黄瓜、彩椒、紫洋葱，翻炒1-2分钟后放入扇贝肉（因扇贝肉爱熟后放即可）继续翻炒两下后放入盐、番茄酱、耗油在继续翻炒两下后放入鸡精和香菜，在翻炒两下就可以出锅了。

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、帮助消化、促消化等功效；可与明虾、北极虾、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与鱿鱼、土豆、绿豆芽搭配；与樱桃、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有祛痰利尿、促进消化、延缓衰老等功效；可与火腿、排骨、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、和胃调中、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；