| 简单易学的炒赖尿虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 简单易学的炒赖尿虾热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于干砌墙52分钟消耗的热量...180 | |||||
简单易学的炒赖尿虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
赖尿虾（1斤）、红辣椒（0.5个）、青椒（1个）、盐（1勺）、鸡精（0.5勺）
1/4. 把虾泡水洗净 因为里有沙子
2/4. 切好蒜 青椒 红辣椒之后洗锅。大火 把锅里的水分烧干放油。
3/4. 放入虾和蒜 翻炒变色 加一点水 盖上锅盖一分钟掀起
4/4. 放入青椒红辣椒翻炒一下 加入调味料 。大功告成
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、促进消化、挡辐射等功效；可与羊肉、圆白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、解热、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 简单易学的炒赖尿虾热量157 千卡
- 脂肪3.44 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物59.41 克
- 钠10074 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾474 毫克