| 南瓜糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜糯米南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于滑水126分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜糯米南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）
1/7. 南瓜去皮切成小块蒸熟，打成泥，加入糯米粉和砂糖揉成团
2/7. 取出一小团搓圆
3/7. 用牙签压出花纹
4/7. 在上面点颗枸杞子，一个小南瓜就出型了，是不是很可爱呢
5/7. 在蒸笼上抹上一层油防粘，然后把小南瓜们摆好
6/7. 大火蒸上20分钟左右，南瓜色出来了有木有，食欲有木有
7/7. 凉了再往外拿哦，软糯的相当可口，儿子的小黄人，很可爱呢，不忍心吃了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、解毒杀虫等功效；可与绿豆、枣（鲜）、猪肉搭配；与带鱼、木瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、止虚汗等功效；可与葡萄、桑葚、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克