| 巧克力芒果Crepe热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 715克 | 巧克力芒果Crepe热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于吹长号523分钟消耗的热量...210 | |||||
巧克力芒果Crepe的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（50克）、牛奶（80毫升）、鸡蛋（1颗）、鲜奶油（100毫升）、芒果（1/2个）、可可粉（2茶匙）、盐（1/4茶匙）、细砂糖（15克）、开心果（适量）、黄油（可不加）（10克）
1/6. 面粉过筛，打入鸡蛋，加入盐、糖，搅拌均匀
2/6. 加入牛奶拌匀（再加入10g熔化的黄油，会更香哦），可丽饼面糊就做好啦（讲究的话，可以过滤一下，再放入冰箱冷藏待消泡后使用，就这样直接用也没关系）
3/6. 取一勺面糊入平底锅（不是不沾锅的话涂点儿油先），中小火，转动锅子使面糊均匀晕开
4/6. 煎至饼边微焦翻面，两面有焦斑即可
5/6. 鲜奶油加入可可粉，低速打发至光滑不可流动，且出现清晰、硬挺的纹路即可（因为奶油量少不要打过头哦）
6/6. 在边饼皮1/4处涂抹奶油，填入芒果丁，折起呈扇形。其实这样就可以直接吃了，但还是提醒亲们别忘了再撒些开心果碎哦！更好吃！欧颗 开动
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与橘子、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、桂圆、百合搭配；与兔肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有预防便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力芒果Crepe热量1830 千卡
- 脂肪119.89 克
- 蛋白质51.19 克
- 碳水化合物154.5 克
- 钠471.2 毫克
- 钙416 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾1001 毫克