| 传说中-超简单又营养的莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 传说中-超简单又营养的莲藕汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于瑜珈72分钟消耗的热量...210 | |||||
传说中-超简单又营养的莲藕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/1. 莲藕洗净切片（最好是迷你型的小莲藕不用切的），冰糖红糖2：1（喜欢甜一点可以适当多放）一起倒入锅中煮开再稍煮三五分钟，根据自己口味，脆点的马上开吃，软点的可以再煮个二十来分钟，天气很热也可以放入冰箱，冷藏后吃味道更赞～一步到位！制作超简单的说！嘿嘿
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、生津等功效；可与黄鳝、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传说中-超简单又营养的莲藕汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克