| 火腿肠炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 148千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 355克 | 火腿肠炒韭菜热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于固定脚踏车35分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿肠炒韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（70克）、韭菜（2两）、姜丝（少许）、蒜末（少许…）、盐（少许）、干辣椒（两个）、花椒粉（少许）
1/2. 这个韭菜少了哦……要二两…洗了切段…火腿肠切片…
2/2. 我用猪油！油烧热！放干辣椒段炒香！倒入全部主菜翻炒几下…就完成！关火……
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾等功效；可与鸡蛋、海虾、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、驱寒、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、杀菌、保护肝功能等功效；可与马齿苋、排骨、五花肉搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠炒韭菜热量247 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质19.089999 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠1129.7 毫克
- 钙177 毫克
- 铁10.74 毫克
- 钾1010 毫克