| 逍遥胡辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 166千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 100克 | 逍遥胡辣汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于扭腰30分钟消耗的热量...356 | |||||
逍遥胡辣汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（50克）、木耳（50克）、酥肉（50克）、鸡油（适量）、胡辣汤粉包料（适量）、香葱（适量）、海带（适量）、香油（适量）、米醋（适量）
1/10. 木耳泡发切细丝，猪瘦肉切丝，海带切丝
2/10. 酥肉切小块待用
3/10. 葱姜切细
4/10. 锅子放水，加入一勺鸡油
5/10. 锅里加入葱姜丝烧开
6/10. 在加入瘦肉丝，木耳丝，酥肉，海带丝
7/10. 胡辣汤粉一包
8/10. 取一个碗用少许清水将胡椒粉调匀
9/10. 将调好的胡椒糊倒入锅内，烧开
10/10. 加入酱油一勺、香油一勺、米醋一勺调味即可
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴润燥、润燥等功效；可与蒜、大蒜、芸豆搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、延缓衰老、充饥等功效；可与春笋、竹笋、枣（鲜）搭配；与萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 逍遥胡辣汤热量179 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾387 毫克