| 米饭蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 169克 | 米饭蛋饼热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于宗教舞35分钟消耗的热量...300 | |||||
米饭蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩饭（200克）、鸡蛋（两个）、土豆（100克）、盐（两勺）、鸡精（一勺）、胡椒粉（个人口味定）、洋葱（自己喜好）、生粉（适量）
1/3. 土豆碾成泥，加入米饭、洋葱粒和鸡蛋一起搅匀，再加入所有调料加以搅拌均匀。再加入少许色拉油。
2/3. 锅中入稍许油，开最小火，放入适量的混合淡液（小的比较容易做），时间差不多了就翻面再煎。
3/3. 等到两面焦黄就可以出国咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与茼蒿、辣椒、荠菜搭配；与鹅肉、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭蛋饼热量175 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克