| 乐乐自家菜-腊肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 888克 | 乐乐自家菜-腊肉炒豆角热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于洗脚381分钟消耗的热量...240 | |||||
乐乐自家菜-腊肉炒豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 四样食材全部切丝。
2/4. 豆角用水焯一下，既然豆角焯了，那把土豆，胡萝卜也焯了。
3/4. 姜，干辣椒炝锅，腊肉小火慢炒，加点水焖一下。
4/4. 水烧干时加菜，炒一下，调味，烹点水，出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、安养精神、增进食欲等功效；可与虾皮、冬瓜、木耳搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、促进消化等功效；可与蜂蜜、香菜、西兰花搭配；与西红柿、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-腊肉炒豆角热量1525 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物36.15 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克