笋干酸菜西红柿土豆面的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、抗癌等功效；可与圆白菜、黄鱼、西葫芦搭配；与南瓜、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、提高免疫力、预防肠炎等功效；可与咸鸭腿、鸭肉、北京填鸭搭配；与柿饼、柿子饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；