| 桑葚橙子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 742克 | 桑葚橙子汁热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于有氧操74分钟消耗的热量...280 | |||||
桑葚橙子汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桑葚（1／2盒）、橙子（1个）、胡萝卜（1根）
1/2. 橙子去皮切块，胡萝卜去皮切块
2/2. 与桑葚一起榨汁即可
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗病毒、清肝泻火、止血等功效；可与小米面、黑芝麻、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津止渴、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与卷心菜、蜂蜜、莴笋搭配；与樱桃、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚橙子汁热量346 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾213 毫克