| 椰汁西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 180千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 895克 | 椰汁西瓜西米露热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于蹲起202分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁西瓜西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（150克）、西瓜（600克）、椰汁（一瓶）、冰糖（1勺）
1/7. 准备食材，非常简单，平民化
2/7. 煮西米，大火烧开，小火15分钟，然后焖锅20分钟。
3/7. 西瓜挖球，其余西瓜榨汁备用。
4/7. 凉水反复透煮的还剩小白点的西米，然后再下锅加冰糖煮至完全透明。
5/7. 嘿嘿，即兴用刀雕的小鱼。
6/7. 西米，西瓜球，椰汁，西瓜汁装进容器
7/7. 小鱼做装饰，点缀。至此，一大碗清新爽口的椰汁西瓜西米露大功告成了。好吃极了，赞
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、促消化等功效；可与绿豆、芹菜、胡萝卜搭配；与虾、香蕉、山竹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁西瓜西米露热量808 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物47.55 克
- 钠56.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾587 毫克