| 桃胶皂角米糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 桃胶皂角米糖水热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于做头发266分钟消耗的热量...150 | |||||
桃胶皂角米糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皂角米（适量）、桃胶（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、椰汁（适量）
1/5. 皂角米，桃胶晚上睡前浸泡
2/5. 早上起来，冲冼干净放入煲炖
3/5. 我一般炖1个半小时，关火前半小时加入冰糖
4/5. 可加牛奶
5/5. 或者椰浆。
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、养心通脉、润肤养颜等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与菠菜、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 桃胶皂角米糖水热量665 千卡
- 脂肪6.85 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物209.5 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克