| 飘香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 飘香排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于溜旱冰197分钟消耗的热量...450 | |||||
飘香排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（一个大点的）、大蒜（越多越好）、花生（少许）、青椒（少许）、香油（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 1：提前把排骨块加入花椒面，香油，盐味精腌制好，需两个小时左右。
2/4. 2:将油热辣，一块一块的放入腌制好的排骨块。将油开至小火
3/4. 3：将排骨起锅，继续往锅中倒入花生米，土豆颗粒，青椒丝。 按顺序倒入，最好等到花生米酥脆再加入土豆，
4/4. 4：最后起锅。按自己的样式，最好把土豆颗粒倒在排骨上。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与洋葱、丝瓜、大蒜搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、健脾等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克