| 乐乐自家菜-自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 乐乐自家菜-自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于唱歌24分钟消耗的热量...120 | |||||
乐乐自家菜-自制酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、益生菌（适量）
1/4. 牛奶最好选择含脂高一点的，这个的含量3.1。
2/4. 益菌加的益生菌酸奶发酵剂。
3/4. 放到酸奶发酵机里发酵8小时。
4/4. 放冰箱里会更稠些，口感会更好。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与雪莲果、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克