| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量...240 | |||||
自制炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（少量）
1/6. 土豆买回家，把皮削掉，洗干净～
2/6. 切成条状，用冷水泡着～
3/6. 锅里煮开水，把薯条放进去煮10分钟～然后捞起来放到冷水里～
4/6. 把薯条从冷水里捞起，用篮子沥干水～直到表面干燥～
5/6. 锅里放油，等油热了就把薯条放进去炸～不时用筷子翻一下，直到薯条呈现金黄色～
6/6. 把薯条夹起～撒上盐即可～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、养颜等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克