| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 447克 | 芒果布丁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于贴墙纸92分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、吉利丁片（10克）、牛奶（125毫升）、白糖（50克）、水（少量用于打果泥）
1/3. 1切好芒果肉 搅拌棒打芒果泥 留了一些芒果丁做最后装饰；2冰水泡吉利丁片 ，图方便我用微波炉叮了20秒溶成液体状； 3芒果泥中加入牛奶 糖和融化的吉利丁 快速搅拌均匀即可； 4 倒入杯子或模具 放入冰箱冷藏2h即可。
2/3. 最后凝固加上芒果丁就可以开吃啦
3/3. 总量一共500ml 我用了两片吉利丁片 吃起来口感软硬刚好喔！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与巧克力、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量275 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.23 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克