| 丝瓜炒菌菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 510克 | 丝瓜炒菌菇热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于滑旱冰24分钟消耗的热量...420 | |||||
丝瓜炒菌菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、菌菇（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/2. 加入少量油，放入蒜
2/2. 放入丝瓜和菌菇清炒。放入少量盐和糖。即可出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经活络、利尿等功效；可与鸡蛋、虾、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有通便排毒、镇咳、理气化痰等功效；可与鲑鱼、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、强身体等功效；可与五花肉、生菜、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒菌菇热量170 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物31.96 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克