| 西红柿炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 西红柿炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于铅球10分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、西红柿（1个）、大蒜（2瓣）、生姜（1小块）、干辣椒（适量）、葱（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/9. 准备好所有材料，冬瓜一块，西红柿一个，大蒜，生姜，葱，干辣椒适量。
2/9. 冬瓜切薄片，西红柿切片，大蒜生姜切粒，葱切花备用。
3/9. 取炒锅，热锅下油，放入生姜沫和干辣椒炝锅。
4/9. 倒入冬瓜片，大火翻炒，大约1分钟左右
5/9. 放入西红柿同炒
6/9. 继续大火翻炒
7/9. 至9成熟，大概西红柿比较烂了，冬瓜也变的很透明了就差不多了，调入盐，蒜沫，葱花，继续翻炒一分钟左右。
8/9. 起锅装盘
9/9. 颜色口感都非常不错的一道素菜`开动啦
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止烦闷、消肿利湿等功效；可与平菇、大闸蟹、大花蟹搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克