| 洗澡泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 丁香 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | 0.3克 | 17.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 洗澡泡菜热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于劈叉146分钟消耗的热量...150 | |||||
洗澡泡菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（一斤）、香叶（五六片）、丁香（五个）、干辣椒（适量）、盐（5克）、白醋（四两）、白糖（三两）、黄柠檬（半个）、盐（适量）、尖椒（适量）、圆白菜（适量）、豇豆（适量）、胡萝卜（适量）、白萝卜（适量）、莴笋（适量）
1/5. 一斤的水中 加入五六片香叶 五个丁香 依据个人口味放一小把干辣椒
5g的盐 用小火煮开 再煮三四分钟
2/5. 然后放入四两白醋 三两白糖
然后挤半个黄柠檬的柠檬汁到汤里
把剩下的柠檬皮和果肉切几刀也放进去
再煮三四分钟就熬好汤汁了 然后把它晾凉
3/5. 尖椒要掰成块
豇豆切成段
胡萝卜白萝卜莴笋都切成薄片
圆白菜撕成块
都放到盆里面用盐杀一下杀出水分 倒掉控干
4/5. 然后把晾凉了的汤汁浇上去
早上做中午就可以吃了
5/5. 汤汁儿下次还可以再用
但是用之前要事先加热调调酸甜味儿即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；
丁香的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有神经痛、补肾助阳、温中降逆等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进消化、健胃消食等功效；可与海虾、小白菜、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、消炎等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洗澡泡菜热量366 千卡
- 脂肪35.3 克
- 蛋白质53.1 克
- 碳水化合物235.9 克
- 钠49470.5 毫克
- 钙236 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1287 毫克