| 黄金红薯黑芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 黄金红薯黑芝麻饼热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于打篮球234分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金红薯黑芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/6. 红薯切成大块上锅蒸熟
拿出来放到保鲜袋里勇擀面站碾成泥
2/6. 将红薯泥和糯米粉混合成红薯面团 混合到成团不黏手了就行了
3/6. 锅里不要放油用小火慢慢的焙炒黑芝麻 大概十来分钟吧 闻到浓浓的黑芝麻香就好了
4/6. 然后把黑芝麻碾碎 用擀面杖或碗边都行
在黑芝麻里面再加入适量的糖和炼乳
馅就做好了
5/6. 手心里抹点油 揪一块面团放在手心中间按出一个凹槽
放一团黑芝麻馅放在凹槽中间
然后用周围的面团把馅包住
然后两手来回倒几次
尽量让饼中间厚两边薄就可以了
6/6. 下油锅煎 煎到两面金黄就好了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、抗衰老等功效；可与猪排、大米、米面搭配；与青蟹、香蕉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、护发明目等功效；可与枣（鲜）、莲藕、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、滋补养生、祛风润肠等功效；可与海带、梨、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 黄金红薯黑芝麻饼热量1870 千卡
- 脂肪56.5 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物283.5 克
- 钠114.7 毫克
- 钙1054 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾846 毫克