| 猪蹄黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 600克 | 猪蹄黄豆汤热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于水中有氧健身操411分钟消耗的热量...240 | |||||
猪蹄黄豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（500克）、黄豆（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、生姜（三片）、黄酒（适量）
1/1. 锅内加入适量清水加入黄酒猪蹄冷水下锅，煮至水开捞出过凉水冲洗干净浮末，砂锅煲内加入凉水放入猪蹄生姜大火煮开转小火煲一个半小时，水一定加足够多，不然猪蹄没熟水没了，我加了猪蹄四倍的水，喜欢辣的可以放几个干辣椒，等时间到猪蹄软烂加入适量盐和鸡精，鸡精也可以不加，一样很鲜，美味的猪蹄黄豆汤就出锅了
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、改善冠心病、养颜等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与杏仁、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、防止血管硬化、健脑等功效；可与香菜、小米、鸡蛋搭配；与核桃、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄黄豆汤热量1645 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克