| 自制速冻香菇肉陷水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 934克 | 自制速冻香菇肉陷水饺热量/卡路里2832千卡 | |||
 热量2832千卡，相当于换床单1133分钟消耗的热量...150 | |||||
自制速冻香菇肉陷水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、五花肉（适量）、面粉（适量）、水（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、饺子料（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 香菇切碎加个鸡蛋
3/12. 肉馅加葱和姜
4/12. 肉馅和香菇陷加在一起搅拌
5/12. 放入适量的盐，饺子料，酱油搅拌
6/12. 准备好面团
7/12. 面皮
8/12. 自己包的可以多放点陷
9/12. 捏出自己喜欢的形状
10/12. 吃完的水饺合就能用上了
11/12. 多包点
12/12. 包好放冰箱冷冻就OK了～！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、增强免疫力等功效；可与芹菜、茡荠、仔鸡搭配；与野鸡、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、利二便等功效；可与蘑菇、茄子、洋葱搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制速冻香菇肉陷水饺热量2832 千卡
- 脂肪54.13 克
- 蛋白质22.77 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠94.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克