手撕洋葱炒鸡块的热量和减肥功效

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手撕洋葱炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	775克	手撕洋葱炒鸡块热量/卡路里1131千卡
热量1131千卡，相当于开飞机566分钟消耗的热量...120

手撕洋葱炒鸡块的做法共1个步骤

鸡腿（3个）、洋葱（1个）、胡萝卜（适量）、八角（2个）、盐（适量）、生抽（适量）

1/1. 先把鸡腿砍成小块，用水煮5分钟捞出备用，锅里放入适量的油，待油热后放入八角炒一下再把鸡块倒入锅里一起翻炒，放入适量盐，生抽，炒到3到5分钟，再把切好的胡萝卜丁和洋葱放入锅里翻炒，洋葱炒郭即可出锅！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、杀菌消炎等功效；可与猪骨、牛肉、五花肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与豆浆、蜂蜜、鲈鱼搭配；与茄子、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；