| 洋葱土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆丝热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于乘双连雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、土豆（三个）、盐（一勺）、干辣椒（适量）
1/3. 把洋葱土豆洗好，切丝，投净
2/3. 烧热锅，加油，油热后加入适量干辣椒
3/3. 然后然后放入土豆丝和洋葱丝，翻炒后加入盐
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、帮助消化等功效；可与猪肉、大蒜、松子搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、调中等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆丝热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克