| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 意大利肉酱面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于滑雪38分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
炸酱面（220（2人份）克）、瘦肉（2两）、洋葱（半个）、胡萝卜（1个）、蕃茄（2个）、大蒜（5粒）、番茄沙司（5勺）、白糖（适量）、盐（适量）、橄榄油（少量）、黑胡椒（适量）、黄油（1勺）
1/8. 准备好面条，洋葱丁，肉丁，胡萝卜丁，番茄丁，蒜泥，番茄沙司，橄榄油，黑胡椒粉。
2/8. 先将面条煮3~5分钟。
3/8. 然后用冷水冲冷，放盘。
4/8. 面条中放入少量橄榄油和适量黄油，搅拌均匀，
5/8. 油锅烧热，依次放入蒜泥煸香，肉丁划散，胡萝卜丁炒软，番茄丁出红汤，放入少量盐,适量白糖。
6/8. 待3分钟后倒入5~6勺番茄沙司，熬成糊状红汁，最后撒上黑胡椒。
7/8. 一盘带着奶香和酱香的意大利肉酱面做好了：）
8/8. 哇，好诱人哦：）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与洋葱、卷心菜、莲藕搭配；与乌梅、田螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克