| 鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 841克 | 鲍鱼粥热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于割稻378分钟消耗的热量...198 | |||||
鲍鱼粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（两个）、鲜虾（八个）、大米（适量）、生抽（两勺）、姜丝（少许）、盐（一勺）、料酒（适量）
1/4. 洗净，钢丝球擦干净
2/4. 腌制
3/4. 热油爆炒
4/4. 砂锅熬煮，起锅放葱
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、提高性功能、促消化等功效；可与香菜、燕麦、火龙果搭配；与南瓜、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、帮助消化等功效；可与胡萝卜、锁阳、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼粥热量1246 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠2182.9 毫克
- 钙1178 毫克
- 铁71.6 毫克
- 钾736 毫克