| 乐乐自家菜-咖喱土豆泥羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 乐乐自家菜-咖喱土豆泥羹热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于骑自行车32分钟消耗的热量...480 | |||||
乐乐自家菜-咖喱土豆泥羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/2. 土豆蒸熟，压成泥。
2/2. 黄油化开，煸洋葱，胡萝卜；加咖喱粉小火慢炒；放入土豆泥拌匀；加去鸡汤熬一会儿。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、预防高血压等功效；可与排骨、猪肉、猪骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-咖喱土豆泥羹热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克