| 青芥瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 青芥瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于溜旱冰4分钟消耗的热量...450 | |||||
青芥瓜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、辣根（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/4. 把辣根挤在碗里。
2/4. 加盐、糖、醋、味精做成汁。让糖、盐完全融化。
3/4. 黄瓜去皮，切成细丝。
4/4. 把兑好的汁倒在黄瓜上，拌均。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、豆腐、绿豆芽搭配；与白萝卜、金桔、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青芥瓜丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克