| 兰香子西瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 兰香子 | 克 | 26千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 总量 | 348克 | 兰香子西瓜饮热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于广场舞43分钟消耗的热量...180 | |||||
兰香子西瓜饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（5片）、兰香子（8克）
1/4. 西瓜切块，兰香子适量量
2/4. 兰香子用凉开水泡涨
3/4. 西瓜打汁
4/4. 将西瓜汁装瓶，然后将兰香子放入，盖好瓶盖放冰箱冷藏一下更好喝！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、久嗽、清肺润肺等功效；可与绿茶、胡萝卜、绿豆搭配；与山竹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥保健、减肥、排毒等功效；
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营养信息
- 兰香子西瓜饮热量128 千卡
- 脂肪17.95 克
- 蛋白质17.41 克
- 碳水化合物56.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克