| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 677克 | 草莓奶昔热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于太极拳144分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、白砂糖（适量）、炼奶（适量）、牛奶（适量）、准备吃美食的心（一颗）
1/4. 买回来的草莓洗干净~放淡盐泡十五分钟or蔬果洗洁精
2/4. 碾碎~家里的榨汁机都是老的会自动加热……
3/4. 放入牛奶，炼奶，白砂糖~喜欢凉的可以冷藏
4/4. OK!!!
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、润肺生津、促消化等功效；可与冰糖、豆腐、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、抗菌抑菌等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与果汁、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量574 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.39 克
- 碳水化合物165.38 克
- 钠165.6 毫克
- 钙581 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾638 毫克