| 港丽蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 257克 | 港丽蜂蜜厚多士热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于伐木工作107分钟消耗的热量...300 | |||||
港丽蜂蜜厚多士的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白吐司（4片）、蜂蜜（适量）、冰淇淋（适量）、无盐黄油（30克）
1/10. 准备材料：白吐司，黄油，冰淇淋，蜂蜜（忘拍了)
2/10. 白吐司4片，沿着边内侧切掉里面的芯子（刀在火上烤一下，特别好切，一点面包屑也不会掉）
3/10. 再将芯子切成六块小棋子（视吐司的大小切六块或九块）我的吐司比较小而且软，就切了六块，切好的小棋子按顺序摆放，以免烤好后放不进去
4/10. 黄油隔水软化，蜂蜜倒入小碟子里面
5/10. 在小棋子两面分别刷上一层黄油和蜂蜜，先刷黄油，再刷蜂蜜
6/10. 放入预热的烤箱，160度上下火烤5分钟
7/10. 烤棋子的同时，将吐司外围切面上也涂上蜂蜜，一层层叠起来，入烤箱，160度上下火烤5分钟
8/10. 全部烤好的棋子，我的烤箱小，所以分了两次烤，要是一次性能烤好的话最好了
9/10. 将棋子按顺序码入烤好的吐司外围中
10/10. 再用勺子挖上两坨冰淇淋，完工
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、鸭梨、胡萝卜搭配；与河蟹、生菜、千张相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
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营养信息
- 港丽蜂蜜厚多士热量533 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠54.5 毫克
- 钙130 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾153 毫克