| 不用酸奶机的DIY酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1000克 | 不用酸奶机的DIY酸奶热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于马路散步210分钟消耗的热量...120 | |||||
不用酸奶机的DIY酸奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000克）、白糖（50克）、菌粉（1克）
1/11. 电饭锅内加水
2/11. 放入一包奶
3/11. 盖盖，加热
4/11. 容器内加糖
5/11. 水和奶都加热好了
6/11. 热奶到入化开糖，再加入其它的奶
7/11. 加入菌粉或酸奶
8/11. 装杯
9/11. 放入刚才加热过的锅里，热水保留！
10/11. 盖好，关闭电源，8个小时就好了！
11/11. 成品OK！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与醋、韭菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用酸奶机的DIY酸奶热量420 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克