| 捞面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 754克 | 捞面条热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于滑水120分钟消耗的热量...360 | |||||
捞面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、洋葱（半个）、大蒜（少许）、盐（依口味添加）、十三香（少许）、味精（少许）、食用油（适量）
1/4. 所以材料切好，鸡蛋打好
2/4. 炒锅中放油，先吧鸡蛋炒好盛出
3/4. 锅中再放少许有依次放入蒜片，青椒，番茄，洋葱翻炒，加适量盐，十三香翻炒，放入之前炒好的鸡蛋翻炒均匀，最后放入味精就可以出锅了。
4/4. 另起一锅方水烧开，下入面条，面煮熟后捞入凉水中过下凉，捞出面条浇上菜，搅拌均匀就可以开吃了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、清热解毒等功效；可与卷心菜、三文鱼、圆白菜搭配；与皮皮虾、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与黄豆、干辣椒、洋葱搭配；与柿子、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、促消化等功效；可与兔肉、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、杀菌消炎等功效；可与松子、猪骨、玉米搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞面条热量720 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物108.96 克
- 钠231.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾1026 毫克