| 面包机自制无糖酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 面包机自制无糖酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于聚会61分钟消耗的热量...90 | |||||
面包机自制无糖酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、老酸奶菌（一小包）、已消毒的玻璃瓶（7个）、勺子（1个）、大盘子（1个）
1/10. 把一小包老酸奶菌倒入容器中
2/10. 倒入少量牛奶。
3/10. 搅拌均匀。
4/10. 把剩下的牛奶全部倒进去。
5/10. 搅拌均匀。
6/10. 把跟酸奶菌混合均匀的牛奶分装倒入小玻璃瓶。
7/10. 把小玻璃瓶的盖子拧好，放进面包桶里。
8/10. 设置酸奶功能。
9/10. 等八小时面包机酸奶程序结束后，会发出鸣叫，这时就可以把小瓶酸奶拿出来吃用了，吃不完可以放冰箱冷藏保存。
10/10. 最佳品尝时间为3天，因为此时酸奶的益生菌最多，随着放的时间越久益生菌会越来越少哦。不过冷藏保存一个星期是没有问题的。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、美容等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与金桔、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机自制无糖酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克