| 猕猴桃黄瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 941克 | 猕猴桃黄瓜雪梨汁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于化妆254分钟消耗的热量...120 | |||||
猕猴桃黄瓜雪梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、黄瓜（1根）、雪梨（1个）、蜂蜜（1勺）
1/4. 黄瓜，猕猴桃，雪梨洗干净去皮切小块。加水放入榨汁机。
2/4. 榨好后过滤，不过滤会影响口感。
3/4. 如果有点涩涩的感觉可以加点蜂蜜，也可以不加。
4/4. 猕猴桃有抗氧化的作用，黄瓜是美容的，雪梨可以补充水分，多喝对皮肤好。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、帮助消化、安神益智等功效；可与蜂蜜、酸奶、大米搭配；与黄瓜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、减肥强体等功效；可与豆腐、蜂蜜、绿豆芽搭配；与辣椒、油菜、花生相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、退热、化痰等功效；可与无花果、芝麻、银耳搭配；与羊肉、鹅肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃黄瓜雪梨汁热量509 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠16.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾291 毫克