| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于木管乐器380分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、饼干（适量）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/8. 南瓜去皮洗净切小块，隔水蒸至熟烂
2/8. 把南瓜趁热用勺子捣烂～一定要捣细烂！
3/8. 加入糯米粉和白糖，白糖看个人爱好可多加点，不需要加水！和好面团待用
4/8. 准备饼干，饼干买那种厚一点的，像一加一饼干那般厚，但是不买夹心饼干哦～
5/8. 用一个大一点的盘子装着白芝麻准备包南瓜啰
6/8. 手带一次性手套，取适量南瓜面团用饼干夹着…注意南瓜面团不要夹太多哦…有个一到一点五厘米厚度最好…把所有南瓜面团都包好待用
7/8. 把包好的南瓜饼四周都沾满芝麻，放好准备炸
8/8. 锅中倒入油烧至7成热～倒入南瓜饼，小火炸！开始放入不要翻动它，炸2分钟左右可以自由翻动，炸至金黄色就可以出锅滤油了～注意南瓜饼要当天吃哦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、消炎止痛等功效；可与墨鱼、五花肉、红枣搭配；与北极虾、油菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、美容益寿等功效；可与香瓜、红豆、鸭肉搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克