| 肉松沙拉排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 肉松沙拉排包热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于治安520分钟消耗的热量...150 | |||||
肉松沙拉排包的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 打开包装让人眼前一亮的 美的 T3-L381B电烤箱
2/24. 烤箱门手柄结实,手感不错
3/24. 烤箱门上有保护网
4/24. 烤箱内部4管平衡式加热
5/24. 这是立体热风循环
6/24. 还有内置的耐高温照明灯
7/24. 这是控制面板能灵活设置上下温度
8/24. 烤箱上还有温馨堤示
9/24. 两侧有散热孔
10/24. 四个结实平稳的炉脚
11/24. 这是烤箱的配件和说明书
12/24. 最后来个集体照
13/24. 把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分钟
14/24. 和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟
15/24. 20分钟后打出薄膜
16/24. 放入盆中发酵
17/24. 发酵至2到2.5倍
18/24. 排空气分5小团醒10分钟
19/24. 取一面团擀成长，由上往下卷
20/24. 卷好的面团放入烤盘里进行第二次发
21/24. 发酵至2倍
22/24. 涂上蛋液，散上肉松，再放沙拉酱
23/24. 上管170度下管180度预热5分钟，放入美的 T3-L381B电烤箱烤20分钟
24/24. 20分钟出箱放凉
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆、辣椒、干贝搭配；与鹅、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松沙拉排包热量1299 千卡
- 脂肪17.07 克
- 蛋白质33.87 克
- 碳水化合物96.35 克
- 钠221 毫克
- 钙476 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾586 毫克