| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 433克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于跑步52分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（半根）、纯牛奶（500毫升）
1/1. 牛油果和香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机~~~
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、预防高血压、开胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、解酒毒、益胃生津等功效；可与苹果、国光苹果、芝麻搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、润肠、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与红枣、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量415 千卡
- 脂肪18.29 克
- 蛋白质6.09 克
- 碳水化合物35.87 克
- 钠45.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾952 毫克