| 凉拌双丝（猪皮丝、黄瓜丝）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌双丝（猪皮丝、黄瓜丝）热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌双丝（猪皮丝、黄瓜丝）的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟猪皮（适量）、黄瓜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 黄瓜洗净切丝。
2/4. 猪皮去干净油脂后切丝。
3/4. 调入蒜末、盐、生抽、白醋、橄榄油拌匀。
4/4. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与蜂蜜、土豆、豆腐搭配；与卷心菜、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌双丝（猪皮丝、黄瓜丝）热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克