| 懒人快速菜-辣椒鸡蛋黄瓜丁酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 476克 | 懒人快速菜-辣椒鸡蛋黄瓜丁酱热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于八段锦168分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人快速菜-辣椒鸡蛋黄瓜丁酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣椒（5个）、黄瓜（一个）、鸡蛋（3个）、油，海天黄豆酱（适量）
1/4. 辣椒切丝，黄瓜切丁
2/4. 锅内油开，滑炒鸡蛋（盛出）
3/4. 锅内放油（多油香），爆炒辣椒黄瓜丁，放入炒好的鸡蛋，在放入黄豆酱，偏炒即可出锅（中途加少量水）
4/4. 手擀面
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、开胃消食等功效；可与虾、卷心菜、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、健脑安神等功效；可与墨鱼、虾米、蜂蜜搭配；与包菜、香椿、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与小米、干辣椒、百合搭配；与豆奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人快速菜-辣椒鸡蛋黄瓜丁酱热量758 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物56.32 克
- 钠150.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾1325 毫克