| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于郑多燕减肥操219分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、南瓜（适量）、盐，食用油，耗油，酱油，蒜，生粉，香菜（适量）
1/4. 排骨洗净，加入所有的材料腌制半个小时
2/4. 南瓜可以切大块点，我这样切有点小了
3/4. 把腌制好的排骨放在南瓜上面，水开了再放下去蒸20分钟
4/4. 上菜咯，再放点香菜，色香味俱全
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；可与茄子、冬瓜、大蒜搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与红豆、排骨、火腿搭配；与虾、羊排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克