| 奶香花生酱包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 奶香花生酱包子热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于聚会540分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香花生酱包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、酵母（3克）、温水（100毫升）、白糖（20克）、芸豆泥（70克）、花生酱（40克）、牛奶（50毫升）、盐（1毫升）、糖粉（10毫升）
1/8. 之前写了好多包子的菜谱…已经不想写包子皮的做法啦！！
2/8. 奶香花生酱馅：将芸豆高压锅煮至软烂，碾碎即可，取70g芸豆泥。
3/8. 加入40g花生酱。
4/8. 倒入50ml牛奶。
5/8. 加入10ml糖粉，1ml盐，搅拌均匀
6/8. 取40g面剂子，擀成中间后边缘薄的面皮，裹上馅。
7/8. 包成包子…包得不好，见谅。
8/8. 包好后在锅内醒发20分钟，蒸15分钟，关火后焖5分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香花生酱包子热量810 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克