| 南瓜红枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 417克 | 南瓜红枣泥热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于下坡滑雪89分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜红枣泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、红枣（一个）
1/1. 南瓜切小块，红枣去核，一起入蒸锅蒸至软烂，用料理棒打成泥即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、驱蛔虫等功效；可与牛腩、五花肉、红豆搭配；与黄鳝、梭子蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、益智健脑等功效；可与黑木耳、鲤鱼、木瓜搭配；与银鱼、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜红枣泥热量447 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克