| 茄汁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 茄汁意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于小提琴41分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、虾仁肉末（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 肉馅虾仁加盐、料酒、胡椒粉腌10分钟
2/9. 番茄洋葱切小块，蒜切碎
3/9. 先将腌好的肉馅虾仁加一点洋葱炒熟，备用。
4/9. 黄油热锅，放入蒜炒香，加入洋葱炒软，加意大利面酱翻匀再加入番茄提味。起锅。
5/9. 将肉馅虾仁下锅，热了之后加入炒好的酱翻炒，过程中适当加些盐提味。
6/9. 放入2勺水熬煮，收干水盛出，既成面酱。
7/9. 烧一锅水，加一勺盐，水开后煮意面8分钟左右。
8/9. 意面捞出过冰水，上锅再蒸2分钟，热了就行。
9/9. 浇上熬好的酱，再撒上香料就大功告成啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克