| 蒸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蒸南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于汽车打蜡13分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 南瓜洗净切块，上锅蒸10-15分钟！
2/4. 在盆里倒入适量白糖，可根据个人口味调节多少，将蒸熟的南瓜趁热和白糖搅拌成泥！加入糯米粉，继续搅拌，切记不放水，糯米粉可多放，直至面团发硬，不软不塌！
3/4. 做成小面团，用勺子在上面压出压痕，由于家里找不到葡萄干之类的，所以用面团捏了个南瓜把儿，大家可以忽略形态上的不美观！，上锅蒸15分钟左右！
4/4. 最后上一张成品图！南瓜饼也可以依据个人爱好口感中间加入豆沙泥之类的馅，哈哈，各位，还等什么，一起来做吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、益气等功效；可与绿豆、薏米、燕麦搭配；与油菜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克