| 美味三原料蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 174克 | 美味三原料蛋挞热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
美味三原料蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
塔皮（6个）、全蛋（2个）、牛奶（130毫升）、奶酪（可无）（10克）、白糖（30克）、炼乳（可无）（15毫升）
1/5. 打散2个全蛋，加入130ml牛奶后，打至出泡（打匀）
2/5. 加入10g奶酪，搅拌至奶酪融化，加入30g白糖，搅匀。
3/5. 最后加入15ml炼奶，烤箱预热210度。
4/5. 210度烤箱，中层双面，20分钟
5/5. 出炉！！香香的哦！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味三原料蛋挞热量135 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克